避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日“炙烤(zhìkǎo)模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经(yǐjīng)备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳(nányuè)衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐(xúxú)展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超 长沙报道(bàodào) 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化(huáihuà)的云端仙境了！今天带大家解锁藏在(zài)雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田和雪峰山国家森林公园。一个(yígè)坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一(yī)：天然大氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁(gāotiě)至溆浦南站（车程约1小时），即可(jíkě)抵达这片“挂在云端”的梯田(tītián)。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比(bǐ)市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线(qūxiàn)如(rú)大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗(tuīchuāng)即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分(fēn)分钟出圈。 夏季的溆浦(xùpǔ)山背花瑶梯田。 ????玩法二(èr)：花瑶风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族(mínzú)图腾，把(bǎ)文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺(qiūpù)金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时(sìshí)皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来一碗瑶家米酒(mǐjiǔ)，舌尖尽享山野(shānyě)本味。 星空云舍与梯田相映成趣(xiāngyìngchéngqù)。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺着数星星(shùxīngxīng)。 梯田露营(lùyíng)基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法(wánfǎ)三：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区(qū)驱车约1.5小时直达公园大(dà)门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量(hánliàng)高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着(zhe)清泉穿越原始溪谷(xīgǔ)，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩(yóuwán)。 云端瑶池野钓：在1300米海拔(hǎibá)的(de)高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下(dìxià)长城科普行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址(yízhǐ)”，青石长廊讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养(kāngyǎng)中心体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底(chèdǐ)放松。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪(hēizhū)野菜锅清香解腻(jiěnì)，药膳定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温恒湿(héngshī)客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地：草坪露营(lùyíng)、房车基地任选，夜间露天电影(lùtiāndiànyǐng)伴星河（需预约）。